'Konuşurken karşımdaki insanın gözlerine bakamıyorum'

Konuşurken insanların yüzüne bakamıyorum, bu da çevremde olumsuz etkiler yapıyor, insanlar üzerinde bir güvensizlik oluşturuyor. Göz kontağı olmadan konuştuğum için, çok kez denedim, olmuyor.

'Konuşurken karşımdaki insanın gözlerine bakamıyorum'

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

 

 

 

SORU Ben kendimi aşamıyorum içimde öyle bir şey var ki bunu bir türlü atamıyorum eşimle dışarıya çıktığımızda çok fazla konuşamıyoruz acaba çocuk olmasaydı ne yapardık aslında içimde cıvıl cıvıl olmayı seviyorum öyle olmayı da istiyorum ama başaramıyorum. Çok sorunlar yaşadım 4 bir yanımda problem var bunun yanı sıra çevre yok tek başımayım bilemiyorum aslında çok uzun konular size çok teşekkür ederim kısıtlıda olsa bir şeyleri anlatabilmek güzel. İnşallah tavsiyelerinizle içimdeki beni dışarı çıkarabilirim. CEVAP Ruh sağlığının yerinde olmasının önemli bir yönü "kişinin kendisi" olmasıdır. Başka anlatımlarla "içinin dışının bir" olmasıdır, "göründüğü gibi olması veya olduğu gibi görünmesi"dir. Bunu yapabilmek için kişinin kendisini iyi tanıması gerekir. Kişi duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ve davranışlarının altında yatan nedenleri bilmelidir. Yeterli yönlerini daha da geliştirmeye çalışmalı, yetersiz yönlerini yeterli duruma getirmeye çalışmalıdır. Bunlar kendinizi tanımakla ilgilidir. Kendinizi tanıdıktan sonra, var olan özelliklerinizi olmak istediğiniz kişinin özellikleriyle karşılaştırarak eksiklikler giderilmeye çalışılmalıdır. Kendini aşmak, kendimiz olduktan sonraki "kendimizi gerçekleştirmek" aşamasıdır ve zaman olara daha sonradır. Çok sorunlar yaşadığınızı ve sorunlarınız sürdüğünü, çevrenizde kimsenin olmadığını söylüyorsunuz. İlk adım, güvendiğiniz insanların çevrenizde bulunmasını sağlamak, toplumsal etkileşimi artıracak etkinliklere katılmak, bunları düzenlemek olabilir. Belki buna eşinizle başlayabilirsiniz.. SORU 40 yaşıma geldim, halen konuşurken insanların yüzüne bakamıyorum, bu da çevremde olumsuz etkiler yapıyor, insanlar üzerinde bir güvensizlik oluşturuyor. Göz kontağı olmadan konuştuğum için, çok kez denedim, olmuyor. CEVAP İletişimde göz ilişkisi çok önemlidir. Karşınızdakine değer verdiğinizi, onu önemsediğinizi, iletişimi sürdürmek istediğinizi, ona güvendiğinizi, onun da size güvenmesini istediğinizi gösterir. Göz ilişkisine girmemek de doğal olarak bunların tersi bir etki yapabilir. Bazı kişiler göz ilişkisine giremez ve nedenini bilmez. Göz ilişkisine girince hangi olumsuzlukların yaşandığını, nelerden çekinildiğini, göz ilişkisinde ısrar edilince sonucun ne olduğunu bilmek önemlidir. Bunların yanı sıra, kişilik özellikleri, kendine güven/güvensizlik duygusu, yetiştirilme biçimi, yaşamdaki düş kırıklıkları, ailede böyle sorunu olanların varlığı gibi özellikler önemli ipuçları verebilir. Sorununuzun çözümü için bu bilgilere dayanarak bir plan yapılır. Tedavi öncesinde deneyebileceğiniz bir yol, karşınızdaki kişinin gözlerine değil de, iki kaşının ortasına bakmak olabilir.  SORU İyi günler, benim sorunum; topluluk da yada biri ile konuşurken çok çabuk heyecanlanmam başımda titremeler olması, kalp çarpıntısı,bu benim sosyal hayatımda etkilemeye başladı,kendime özgüvenim azaldı.Örneğin; bir topluluk içinde bir şey okuyamıyorum uzun cimleler kurup kendimi ifade edemiyorum küçük duruma düşünüyorum. CEVAP Çekingen kişilik yapısında ve sosyal fobide benzer belirtiler görülür. Çekingen kişilik yapısı toplumsal/mesleksel işlevselliği çok bozmadan yaşamın sürdürülmesine olanak verirken, sosyal fobi toplumsal/mesleksel işlevselliği bozar. Bu nedenle tedavi edilmesi gerekir. Sizin yaşadığınız yakınmalar sosyal fobiyle uyumludur. Bunun tedavisinde ilaç tedavisi, içgörü kazandırma tedavisi, bilişsel-davranışçı tedavi teknikleri birlikte kullanılır. Tedaviye dirençli durumlarda TMU uygulanabilir.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Eşim tarafından her şeyin sorumlusu tutuluyorum. Ailemin tek çocuğuyum. Onların bakımını da üstlendim.
  • Eşimle 10 yıllık evliyiz. 2. senesinde bilgisayarda seks sitelerine girmeye başladı. Hala devam ediyor. Bu son 2 sene içinde de beni aldattı. Güven ko
  • 13 yıllık evliyim ben öğretmenim eşim çalışmıyor. 1 oğlum var ama eşimi sevmiyorum dışarıdayken onu özlüyorum iyi bir insan bazen ona layık olmadığımı
  • 7 aylık evliyim ve çok mutsuzum. Karıma karşı hiç sevgi yok içimde. Evlilik görücü usulüyle oldu. Nişanlılık zamanında sevmediğimi anladım, evlenince
  • Evleneli 8 ay oldu eşimi çok seviyorum ama bizi bize bırakmıyorlar eşimin ailesi tarafından sürekli rahatsızlık hissediyorum neden gelmediniz, kaldını
  • 13 yılık evliyim bayanım eşim çalışmıyor. Ben memurum eşimi sevmiyorum ama dışarıda özlüyorum evde sinir oluyorum 1 oğlum var bosanamam gözüm hep dışa
  • Randevu Al