"Kilo takıntım var"

"Ben zayıflamaya çalışıyorum fakat bir türlü olmuyor aslında çok kilolu değilim ideal kilom için 2 kilo vermem lazım. Zaten bende kendimden memnun değilim ayrıca ne zaman yediklerime dikkat etmeye çalışsam canım ya tatlı ya da abur cubur yemek istiyor"

"Kilo takıntım var"
Paylaş:

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

DEPRESYONLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

CİNSEL SORUNLARINIZ MI VAR? ÇÖZÜN...

TAKINTILARINIZI YENEBİLİRSİNİZ...

KİŞİLİK BOZUKLUKLARI İLE İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

ALKOL VE MADDE BAĞIMLILIĞINIZ VARSA ÜZÜLMEYİN, KURTULABİLİRSİNİZ'...

CİNSEL SAĞLIKLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİYİ ÖĞRENİN..

SORU Ben zayıflamaya çalışıyorum fakat bir türlü olmuyor aslında çok kilolu değilim ideal kilom için 2 kilo vermem lazım. Bunu bilgisayarda olan bir teste öğrendim. Zaten bende kendimden memnun değilim ayrıca ne zaman yediklerime dikkat etmeye çalışsam canım ya tatlı ya da abur cubur yemek istiyor ve bazen bu dayanılmaz bir hal alıyor bunu da yemek yiyerek bastırıyorum ama işte yine kilo alıyorum. Diyet deseniz o denilen birçok şeyi dolaşıp almam gerekiyor küçük bir yerde yaşadığımızdan alamıyorum. Kafam sürekli kilolarımda. CEVAP Beden imgesi, kendinden hoşnut olma ve kendine güven duygusuyla yakından ilişkilidir. Genel sağlık açısından belirlenen ağırlıkta olmak değil, belli sınırlar içinde hoşnut olunan ağırlıkta olmak daha önemlidir. Diyet veya rejimlerin iyi yanı yeme disiplini kazandırması ve yeme alışkanlığını düzeltmeye yardımcı olması, kötü yanı her şeyi buna bağlamak ve yeme disiplini kazanmadan bırakmak, sonuçta yeniden kilo almaktır. Beden ağırlığı konusunda alınan kalori ile birlikte harcanan kalori önemlidir; kalori harcamadan yapılan diyetlerin hiçbir yararı olmaz. Kalori harcamadan (spor, hareket, egzersiz) hiçbir diyetin yararı olmaz. Bazı kişiler stresliyken çok yer, bu durumda kalorisi çok düşük yiyecekler yenmeli, abur-cuburdan kaçınılmalıdır. Başka hobiler geliştirilerek dikkati onlara vermek de yararlı olur. SORU Derslerime motive olmuyorum bir türlü kendimi derslere veremiyorum. CEVAP Belli yaşlarda derslere motive olmak güç olabilir, motivasyon düzeyi düşebilir. Bu durum bazı olaylar nedeniyle ortaya çıktıysa, geçici olabilir. Bir sorunun çözümü için önce nedenlerini bulmak ve bunlara göre çare aramak gerekir. Derslere dikkati verememe bazı yaşam olaylarına, strese, yorgunluğa, insan ilişkilerindeki sorunlara bağlı olabilir. Bazı psikiyatrik bozukluklarda da benzer durum yaşanabilir (depresyon, obsesif kompulsif bozukluk gibi). Bilinen böyle bir neden varsa, onun çözümü derslere dikkati vermeyi de düzeltecektir. SORU Çok fazla stresten sonra uykumda diş gıcırtadıyorum. Vücudumda büyük çıbanlar çıktı. Kimseye inanmıyorum, güvensizim ve unutkanım.  Sürekli eski yaşadıklarımı ve hayal kırıklıklarımı düşünüyorum. CEVAP Yaşanan olumsuz yaşam olayları bedensel, ruhsal, toplumsal yönlerden sorunlara neden olabilir. Stres ve düş kırıklıkları sinir sistemini de etkilediğinden, deriyle ilgili sorunlar yaşanabilir. Sonradan ortaya çıkan uykuda diş gıcırdatmaların hemen tümü strese bağlıdır. Belirttiğiniz güvensizlik, unutkanlık, düş kırıklıklarını aşırı düşünme gibi belirtiler ruhsal durumla ilgili etkilerdir. İnsanlara karşı güvensizlik, insan ilişkilerinde bozulma gibi belirtiler toplumsal yönle ilgili belirtilerdir. Bu belirtileri yaşamamak için düş kırıklıklarıyla yüzleşerek zihinde bir sonuca ulaştırma, stresle baş etme tekniklerini uygulama yararlı olur. Bunlar için bir psikiyatristten yardım alabilirsiniz.

SORU SORMAK İÇİN TIKLAYIN…

KİLO TAKINTIM VAR

GÖRÜMCEMİ HİÇ SEVMİYORUM

EŞİM BENİ ALDATTI UNUTAMIYORUM

ANNEMİ HİÇ SEVMEDİĞİMİ HİSSEDİYORUM

İŞTAHSIZIM YORGUNUM

CİNSELLİK DIŞINDA BİR ŞEY DÜŞÜNEMİYORUM

SAÇLARIMI KOPARIYORUM

CİNSEL İSTEKSİZLİĞİM VAR

EN UFAK SORUNDA BİLE AĞLIYORUM

ÇOK AŞIRI KISKANCIM

HİÇBİR ŞEY BENİ MUTLU ETMİYOR

EŞİMLE CİNSEL HAYATIMIZ ÇOK KÖTÜ

KALABALIK YERLERDE BAYILACAKMIŞ GİBİ OLUYORUM

AİLE İÇİNDE SÜREKLİ GEÇİMSİZLİK VAR

5 YAŞINDA YEĞENİM KONUŞAMIYOR

GEÇMİŞTE YAŞADIKLARIM AKLIMA TAKILIYOR

6 YAŞINDAKİ OĞLUMDA KEKEMELİK BAŞLADI

SEVDİĞİM GENCİ AİLEM İSTEMİYOR

EŞİMLE SORUNLARIMVAR ÇOK MUTSUZUM

BEBEĞİMİ KİMSEYE GÜVENİP BIRAKAMIYORUM

HAYAT BANA BOŞ GELİYOR

YAŞIM 31 AMA 10 YAŞINDA ÇOCUK GİBİYİM

BABAM GİBİ OLACAĞIM DİYE ÇOK KORKUYORUM

4 YAŞINDA OĞLUM CÜMLE KURAMIYOR

EVDEN DIŞARI ÇIKMAK İSTEMİYORUM

EN KÜÇÜK ŞEYİ BİLE SORUN YAPIYORUM

2 YILLIK EVLİYİM, EŞİMDEN ŞÜPHE EDİYORUM

EVLİ BİR ERKEKLE BERABERİM AMA...

SÜREKLİ PANİK HALİNDEYİM

İNSANLARDAN KAÇIYORUM, SÜREKLİ YALNIZ KALMAK İSTİYORUM

KENDİMİ ÇOK KÖTÜ HİSSEDİYORUM

ERKEK ARKADAŞIMIN AİLESİ BENİ İSTEMİYOR

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...5. BÖLÜM

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...4. BÖLÜM

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...3. BÖLÜM

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN..2. BÖLÜM

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...1. BÖLÜM