- Kilo takıntım var
Ben zayıflamaya çalışıyorum fakat bir türlü olmuyor aslında çok kilolu değilim ideal kilom için 2 kilo vermem lazım. Zaten bende kendimden memnun değilim ayrıca ne zaman yediklerime dikkat etmeye çalışsam canım ya tatlı ya da abur cubur yemek istiyor.
CEVAP Beden imgesi, kendinden hoşnut olma ve kendine güven duygusuyla yakından ilişkilidir. Genel sağlık açısından belirlenen ağırlıkta olmak değil, belli sınırlar içinde hoşnut olunan ağırlıkta olmak daha önemlidir. Diyet veya rejimlerin iyi yanı yeme disiplini kazandırması ve yeme alışkanlığını düzeltmeye yardımcı olması, kötü yanı her şeyi buna bağlamak ve yeme disiplini kazanmadan bırakmak, sonuçta yeniden kilo almaktır. Beden ağırlığı konusunda alınan kalori ile birlikte harcanan kalori önemlidir; kalori harcamadan yapılan diyetlerin hiçbir yararı olmaz. Kalori harcamadan (spor, hareket, egzersiz) hiçbir diyetin yararı olmaz. Bazı kişiler stresliyken çok yer, bu durumda kalorisi çok düşük yiyecekler yenmeli, abur-cuburdan kaçınılmalıdır. Başka hobiler geliştirilerek dikkati onlara vermek de yararlı olur.
SORU Derslerime motive olmuyorum bir türlü kendimi derslere veremiyorum.
CEVAP Belli yaşlarda derslere motive olmak güç olabilir, motivasyon düzeyi düşebilir. Bu durum bazı olaylar nedeniyle ortaya çıktıysa, geçici olabilir. Bir sorunun çözümü için önce nedenlerini bulmak ve bunlara göre çare aramak gerekir. Derslere dikkati verememe bazı yaşam olaylarına, strese, yorgunluğa, insan ilişkilerindeki sorunlara bağlı olabilir. Bazı psikiyatrik bozukluklarda da benzer durum yaşanabilir (depresyon, obsesif kompulsif bozukluk gibi). Bilinen böyle bir neden varsa, onun çözümü derslere dikkati vermeyi de düzeltecektir.
SORU Çok fazla stresten sonra uykumda diş gıcırtadıyorum. Vücudumda büyük çıbanlar çıktı. Kimseye inanmıyorum, güvensizim ve unutkanım. Sürekli eski yaşadıklarımı ve hayal kırıklıklarımı düşünüyorum.
CEVAP Yaşanan olumsuz yaşam olayları bedensel, ruhsal, toplumsal yönlerden sorunlara neden olabilir. Stres ve düş kırıklıkları sinir sistemini de etkilediğinden, deriyle ilgili sorunlar yaşanabilir. Sonradan ortaya çıkan uykuda diş gıcırdatmaların hemen tümü strese bağlıdır. Belirttiğiniz güvensizlik, unutkanlık, düş kırıklıklarını aşırı düşünme gibi belirtiler ruhsal durumla ilgili etkilerdir. İnsanlara karşı güvensizlik, insan ilişkilerinde bozulma gibi belirtiler toplumsal yönle ilgili belirtilerdir. Bu belirtileri yaşamamak için düş kırıklıklarıyla yüzleşerek zihinde bir sonuca ulaştırma, stresle baş etme tekniklerini uygulama yararlı olur. Bunlar için bir psikiyatristten yardım alabilirsiniz.
EŞİM BENİ ALDATTI UNUTAMIYORUM
ANNEMİ HİÇ SEVMEDİĞİMİ HİSSEDİYORUM
CİNSELLİK DIŞINDA BİR ŞEY DÜŞÜNEMİYORUM
EN UFAK SORUNDA BİLE AĞLIYORUM
EŞİMLE CİNSEL HAYATIMIZ ÇOK KÖTÜ
KALABALIK YERLERDE BAYILACAKMIŞ GİBİ OLUYORUM
AİLE İÇİNDE SÜREKLİ GEÇİMSİZLİK VAR
GEÇMİŞTE YAŞADIKLARIM AKLIMA TAKILIYOR
SEVDİĞİM GENCİ AİLEM İSTEMİYOR
EŞİMLE SORUNLARIMVAR ÇOK MUTSUZUM
BEBEĞİMİ KİMSEYE GÜVENİP BIRAKAMIYORUM
YAŞIM 31 AMA 10 YAŞINDA ÇOCUK GİBİYİM
BABAM GİBİ OLACAĞIM DİYE ÇOK KORKUYORUM
4 YAŞINDA OĞLUM CÜMLE KURAMIYOR
EVDEN DIŞARI ÇIKMAK İSTEMİYORUM
EN KÜÇÜK ŞEYİ BİLE SORUN YAPIYORUM
2 YILLIK EVLİYİM, EŞİMDEN ŞÜPHE EDİYORUM
EVLİ BİR ERKEKLE BERABERİM AMA...
İNSANLARDAN KAÇIYORUM, SÜREKLİ YALNIZ KALMAK İSTİYORUM
ERKEK ARKADAŞIMIN AİLESİ BENİ İSTEMİYOR
DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...5. BÖLÜM
DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...3. BÖLÜM
DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN..2. BÖLÜM
DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...1. BÖLÜM
