Kalp hastaları için tehlikeli dönem

Aşırı soğuk havalar kalp damarlarının kasılmasına yol açarak kalp krizlerini tetiklerken, sıcak ve nemli havalar kalp hızının artmasına, damarların genişlemesine, tansiyonun düşmesine ve böylelikle kalp krizlerinin ve ritim bozukluklarının artmasına zemin hazırlıyor.

Kalp hastaları için tehlikeli dönem

Aşırı soğuk havalar kalp damarlarının kasılmasına yol açarak kalp krizlerini tetiklerken, sıcak ve nemli havalar kalp hızının artmasına, damarların genişlemesine, tansiyonun düşmesine ve böylelikle kalp krizlerinin ve ritim bozukluklarının artmasına zemin hazırlıyor.

RAMAZANDA KALBİ KORUYAN 12 FORMÜL

kalphastalariYaz aylarının kalp ve tansiyon hastaları için riskli olduğunu belirten Kardiyoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İbrahim Oğuz Karaca, sıcaklarda kalp sorunları yaşamamak için dikkat edilmesi gereken noktaları 8 başlık altında şöyle sıralıyor:

KENDİNİZİ SERİN TUTUN

Gerekirse vantilatör veya klima kullanın. Saat 11 ile 16 arasında dışarıda olmamaya çalışın. Serin tutacak, açık renkli, rahat ve bol kıyafetler tercih edin.

SU İÇİN

Kaybettiğinizden daha fazla su için. Kahve, kola gibi kafeinli içeceklerden ve alkol alımından uzak durun, çünkü bunlar susuzluğu arttırır. Günde en az 8 bardak su için.

HAFİF YİYİN

Sindirim sistemini fazla çalışmak zorunda bırakacak ağır ve yağlı gıdalardan uzak durun. Sebze ve meyveyi bol tüketin.

TUZ KULLANIMI ÖNEMLİ

Terle birlikte vücudumuzda elektrolit, özellikle de sodyum kaybı fazla olacağından, doktorunuzun fikri doğrultusunda tuz kullanın.

YÜZÜN AMA TEMKİNLİ OLUN

Denize, sabah ve akşam saatlerinde aç karnına girin, kumda güneş banyosu yapmayın, denizde kıyıya paralel olarak yüzün.

İLAÇLARINIZA DİKKAT EDİN

Doktorunuza danışarak hipertansiyon ilaçlarınızın yaza göre düzenlenmesini sağlayın.

KİLONUZU ÖLÇÜN

Özellikle kalp yetersizliğiniz varsa günlük olarak kilonuzu ölçün. Günde 1 kg’dan fazla kilo alırsanız ya da kaybederseniz doktorunuza başvurun.

STRESTEN UZAK DURUN

NTV

Etiketler: kalp hastaları kalbe iyi gelenler kalp krizi belirtileri kalp hastalıkları kalp krizi


BİLGİ PARKI
NPİSTANBUL Bilgi Parkı
ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • Geçmişte takılı kalmadan yaşamak mümkün mü? Kişi travmalarını nasıl çözebilir?
    22 Ocak 2019, 09:49
  • Gençlerde cinsel kimlik gelişimi konusunda ailenin dikkat etmesi gereken hususlar neler?
    22 Ocak 2019, 08:58
  • İyilik ve kötülüğün geni var mı?
    21 Ocak 2019, 17:00
  • Kışın depresyona mı giriyoruz?
    21 Ocak 2019, 12:55