Hep mutsuzum hep mutsuz

Benim sıkıntım nedenini bilemediğim bir mutsuzluk, hayatımda her şey yolunda çok şükür ama yine de mutsuzum. Bir sevdiğim olsa belki mutlu olurum diyordum ama şuan o da var ama yine aynı. Hep mutsuzum hep mutsuz.

Hep mutsuzum hep mutsuz

SORU Benim sıkıntım nedenini bilemediğim bir mutsuzluk, hayatımda her şey yolunda çok şükür ama yine de mutsuzum. Bir sevdiğim olsa belki mutlu olurum diyordum ama şuan o da var ama yine aynı. Hep mutsuzum hep mutsuz.

CEVAP Mutlu veya mutsuz olmak insanların değerlendirmelerine, yaşamdan beklentilerine, beklenti düzeylerine, yaşamdan doyum alma düzeyine göre değişir. Bu nedenle bir kişi mutsuzum dediğinde, neyi kastettiğini bilmek ve aynı dili konuşmak gerekir. Sürekli mutsuz olan insanlar genellikle doyumsuz insanlardır, hep daha çoğunu ister, sahip oldukları yetmez. Bunun için hedefleri hep yüksektir. Bu hedefe ulaşınca çıta biraz daha yükselir (yeni bir başka şeyle mutlu olacağını düşünür). Bu özellik tek başına bir psikiyatrik bozukluğu göstermez, belki bir bozukluğun belirtisi olabilir. Yalnız mutsuzluktan söz edildiğinde, genellikle kişilik yapısına bağlı olduğu düşünülür. Bunda da erken çocukluk yaşantılarının, anne-çocuk ilişkilerinin ve daha sonra diğer insanlarla ilişkilerin önemi vardır.

SORU Kilolu olmak beni çok rahatsız ediyor ve daha önce 2 ay rejim yapabilirken şimdi 10 gün rejim yapıp pes ediyorum. Bu durumdan çok rahatsızım. Kendimi nasıl kontrol altına alabilirim, yemek yemeyi engellemek elimde değil, bilinçsiz yiyorum. CEVAP “yemek yemeyi engelleyememe”, “bilinçsiz yeme” gibi durumlar kilo almaya ve beden imgesinin bozulmasına yol neden olur. Yemek yeme bir fizyolojik ihtiyaçtır, fakat gerek bedensel, gerekse manevi bir doyum sağlar. Çok yeme ve engel olamama daha çok manevi doyumla ilgilidir. Bazı insanlar stresli bir durumla baş edemediğinde, olumsuz duygulardan kurtulmak için sürekli olarak bir şeyler yer. Bunu önlemek ve kilo almaktan kurtulmak için stresle baş etme teknikleri öğrenerek uygulamak gerekir. Kilo almak, alınan enerjiyle harcanan enerji arasındaki farka bağlı olduğu için bu dengeyi sağlamak veya harcanan enerjiyi artırmak gerekir: Düşük kalorili yiyecekler yemek, egzersiz ve hareketle harcanan enerjiyi artırmak.

SORU Aslında yıllardır hayattan zevk almıyorum çok yalnızım eskiden sosyaldim ama gün geçtikçe asosyalleşiyorum. Hep başkalarının yerinde olmak istiyorum ve en önemlisi hayata dair ne varsa geç kaldığımı düşünüyorum. Son zamanlarda intiharı bile düşünür oldum Çok şansızım ne olur bana yardımcı olun.

CEVAP Eski olumlu özelliklerin giderek olumsuz nitelik alması bir olayla veya süreçle ilgili olabilir. Altta yatan böyle bir nedenin araştırılması, tüm belirtilerin anlaşılması, kişilik özelliklerinin gözden geçirilmesi durumu netleştirmek için yararlı olur. Başkalarının yerinde olmak isteme, kişinin kendisinden hoşnut olmadığını gösterdiği için güven duygusu da ele alınmalıdır. İntihar düşüncesi önemli bir belirtidir, bunun için bile bir ruh hekimiyle görüşmek gerekir. Bunların sonunda herhangi bir psikiyatrik bozukluk (depresyon gibi) veya kişilik yapısıyla ilgili bir sorun saptandığında, buna yönelik tedavi planlanıp uygulanmalıdır.

SAKIZ ÇİĞNEYENLERE SİNİR OLUYORUM

AYRILDIĞIM EŞİMİ ÇOK ÖZLÜYORUM

ÖLÜM HABERLERİ BENİ ÇOK ETKİLİYOR

EŞİMLE İKİ YABANCI GİBİYİZ

30 YAŞINDAKİ OĞLUM MADDE BAĞIMLISI

DERS ÇALIŞ DEMEKTEN YORULDUM

GÜNDÜZ YAŞADIKLARIMI GECE RÜYAMDA GÖRÜYORUM

CİNSEL İLİŞKİDEN ZEVK ALAMIYORUM

EŞİM AŞIRI TİTİZ

BAZEN DÜNYAM KARARMIŞ GİBİ OLUYORUM

EŞİM ÇOK SİNİRLİ VE İÇİNE KAPANIK

SÜREKLİ EVHAMLIYIM

KIZIM KENDİNE KENDİNE KONUŞUYOR

EŞİMLE ARAMDA 21 YAŞ VAR

AŞIRI SİNİRLENDİĞİMDE KEKEME OLUYORUM

KARIMA KARŞI HİÇ SEVGİM YOK

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...2. BÖLÜM

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...1. BÖLÜM

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Eşim tarafından her şeyin sorumlusu tutuluyorum. Ailemin tek çocuğuyum. Onların bakımını da üstlendim.
  • Eşimle 10 yıllık evliyiz. 2. senesinde bilgisayarda seks sitelerine girmeye başladı. Hala devam ediyor. Bu son 2 sene içinde de beni aldattı. Güven ko
  • 13 yıllık evliyim ben öğretmenim eşim çalışmıyor. 1 oğlum var ama eşimi sevmiyorum dışarıdayken onu özlüyorum iyi bir insan bazen ona layık olmadığımı
  • 7 aylık evliyim ve çok mutsuzum. Karıma karşı hiç sevgi yok içimde. Evlilik görücü usulüyle oldu. Nişanlılık zamanında sevmediğimi anladım, evlenince
  • Evleneli 8 ay oldu eşimi çok seviyorum ama bizi bize bırakmıyorlar eşimin ailesi tarafından sürekli rahatsızlık hissediyorum neden gelmediniz, kaldını
  • 13 yılık evliyim bayanım eşim çalışmıyor. Ben memurum eşimi sevmiyorum ama dışarıda özlüyorum evde sinir oluyorum 1 oğlum var bosanamam gözüm hep dışa
  • Randevu Al