Göbek bölgesinde yağlanma sebebi

Diyetisyen Safiye Taş, karın bölgesindeki yağlanmayı artıran etmenlerden birinin beslenmede çok az öğün yapmak olduğunu, bunun yanında glisemik indeksi yüksek besinler tüketmenin de yağlanmada etkisinin bulunduğunu söyledi.

Göbek bölgesinde yağlanma sebebi
Paylaş:

Diyetisyen Safiye Taş, karın bölgesindeki yağlanmayı artıran etmenlerden birinin beslenmede çok az öğün yapmak olduğunu, bunun yanında glisemik indeksi yüksek besinler tüketmenin de yağlanmada etkisinin bulunduğunu söyledi.

gobekyaglanmaSafiye Taş, yaz döneminde karın bölgesindeki yağların daha çok rahatsız etmeye başladığına işaret etti. Karın bölgesindeki yağlanmayı artıran nedenlerden birinin insülin hormonu olduğuna dikkati çeken Taş, insülin hormonu bol salgılatıldığında yağlanmanın arttığını dile getirdi. AÇ KALINCA VÜCUT KENDİNİ KORUMAYA ALIYOR Beslenmede az öğünün yağlanmada etkili olduğunu vurgulayan Taş, şöyle konuştu: "Mesela kahvaltı yapmıyorsunuz, öğlen yemek yediniz, öğleden akşama kadar yine açsınız ve akşam yemek yediniz. Aslında çok hafif yediniz ama karın bölgenizde ciddi bir yağlanma var. Çünkü vücudu aç bırakıyorsunuz. Vücut uzun süreli aç kaldığı için de tekrar yemek yediğinizde kendini korumak adına, yağ deposundan harcayacağını bildiği için, yediğiniz her şeyi yağ olarak tekrar depoluyor. Uzun süre aç kalmayacağız. Mümkün olduğunca ara öğünler yapmaya çalışalım. 2-3 saat arayla mesela bir salatalık bile yemeniz önemli. İnsülin seviyesi belli bir noktada kalacaktır."

GLİSEMİK İNDEKSİ YÜKSEK BESİNLER

Safiye Taş, karın bölgesinde yağ oluşumunda glisemik indeksi yüksek besinlerin alınmasının da etkili olduğuna işaret ederek, glisemik indeksi yüksek besinlerden kaçınılması gerektiğini söyledi. Havuç, bezelye, pirinç pilavı, patates, muz, kavun, kayısı, üzüm ve kuru meyvelerin yerine elma, kiraz, çilek, erik, şeftali gibi meyvelerin tercih edilmesi gerektiğini kaydeden Taş "Karpuz da yenebilir ancak iki dilimde bırakılması gerekir" dedi. A.A