Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

uysualarm1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak. 2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.

UYKU SORUNUNUZ MU VAR? BÖYLE ÇÖZÜN

3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir. 4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir. 5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun. 6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız. 7. Telefonu kapatın. 8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun. MİLLİYET

Etiketler: uyanamamak sürekli uyumak sürekli uyku hali uyuyamamak uykusuzluk uyku sorunları uyku uyku apnesi


ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • İslam İşbirliği Teşkilatının sonuç raporu neyi ifade ediyor?
    14 Aralık 2017, 08:44
  • Aile içi şiddet çocukların gelişimini nasıl etkiliyor?
    14 Aralık 2017, 08:37
  • Trump'ın Kudüs kararı Ortadoğu'daki dengeleri nasıl etkileyecek?
    13 Aralık 2017, 09:02
  • ABD'nin Kudüs kararı Türkiye ile ilişkileri nasıl etkiler?
    11 Aralık 2017, 14:29