Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

uysualarm1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak. 2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.

UYKU SORUNUNUZ MU VAR? BÖYLE ÇÖZÜN

3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir. 4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir. 5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun. 6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız. 7. Telefonu kapatın. 8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun. MİLLİYET
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Hayatınızda en çok neyi erteliyorsunuz? En çok neyi erteliyoruz? Hayatınızdan neler eksiliyor? Nasıl karar vermeli ve nasıl adım atmalı?
  • Halk arasında çalma hastalığı olarak bilinen “kleptomani” yaşayan kişilerde, çocukluk döneminde yaşanan ruhsal travmaların etkili olduğunu belirten uz
  • Pandemi sonrası dünya ölçeğinde ekonomik ve sosyal olarak ortaya çıkan eşitsizliklerin tüm dünyada ruh sağlığını bozduğuna dikkat çeken Psikiyatrist P
  • Psikiyatrik hastalıklar ağrıya neden olabiliyor. Yandaş hastalık ağrının şiddetini etkiliyor.
  • Beklenmeyen bir anda ortaya çıkan ya da yaşanan kazalar, yakın kayıpları, deprem ve sel gibi doğal afetler, Travma Sonrası Stres Bozukluğuna yol açabi
  • Antidepresanı bırakınca neler oluyor? Mutsuz olan kişiler, sıkça antidepresana başvuruyor. Peki, antidepresanların kişiyi bağımlılığa sürüklediğini bi
  • Randevu Al