D Vitamin Eksikliği

D Vitamin Eksikliği Nedir? D Vitamin Eksikliği Kimlerde Görülür? D Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? D Vitamin Eksikliği Nasıl Geçer? D Vitamin Eksikliği Tedavisi Nasıl Yapılır? D Vitamin İçeren Besinler Hangileri?

D Vitamin Eksikliği
Paylaş:

D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamin Eksikliği  Kimlerde Görülür? D Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? D Vitamin Eksikliği Nasıl Geçer? D Vitamin Eksikliği Tedavisi Nasıl Yapılır? D Vitamin İçeren Besinler Hangileri?

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

- Sürekli ısınamama ve üşüme problemi
- Aşırı Terleme
- Göz altı Morlukları
- Değişken Ruh Hali
- Baş ağrısı
- Kemiklerde Ağrı
- El Parmaklarında Ağrı
- Kuvvet Kaybı
- Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe
- Genel yorgunluk ve halsizlik hali
- Genel Vücut Ağrısı
- Kilo Verme Problemleri
- Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı
- Denge problemi ve kuvvet kaybı
- Cilt Problemleri
- Sık sık beliren baş ağrısı
- Sürekli değişen ruh hali
- Tırnak ve saç dökülmesi

D vitamini nedir?

D vitamini, hem yetişkin hem çocuk sağlığı için gerekli olan vitaminler arasında yer almaktadır. D vitamini eksikliğinde hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle vitamin seviyelerinin istenilen düzeyde olması çok önemlidir. Tıp dilinde kalsiferol denilen, yağda çözünen, karaciğerde ve yağ dokuda depolanan vitamin çeşitlerinden biridir. D2 ve D3 olarak iki tipe ayrılmaktadır. Güneşten ve besinlerden alınan D vitamini, karaciğerde ve böbrekte değişime uğrayarak daha etkili bir kimyasala dönüşmektedir.

D vitamini eksikliği nedenleri nelerdir?

- D vitamini açısından zengin ürünleri tüketmemek
- D vitamininin metabolize edilememesi
- D vitamini atılımının azalması
- Genetik hastalıklar
- Ultraviyole B (UVB) güneş ışığında yeterli zaman harcanmaması

Hamilelikte D vitamini eksikliğinin zararları nelerdir?

D vitamini eksikliği kadın hastalıkları ve doğum konusunda da kendini göstermektedir. Hamilelik döneminde anne ve çocuk sağlığı için D vitamini kullanımı son derece önemlidir. Anne karnındaki bebek kalsiyum ihtiyacını anneden karşıladığı için annenin hamilelik ve emzirme döneminde kalsiyum dengesinin sağlanması için D vitamini düzeyinin yeterli olması gerekmektedir. D vitamini eksikliği olan annelerin bebeklerinin kemiklerinde yumuşama ve zayıflama görülebilir. Bebeğin kaslarında zayıflık, bıngıldağının kapanması ya da kapanmaması, diş çıkmasında zayıflık da D vitamini eksikliğiyle ilişkilidir. Hamilelikte eksik D vitamini alımı, yeni doğan bebeklerde kalıcı hasar bırakabilmekte ve doğumdan sonra gerçekleştirilen vitamin takviyesi ile tam olarak düzeltilememektedir.

D vitamini eksikliğinde anne adaylarında gebelik zehirlenmesi denilen preeklamsi/eklamsi riskinde artış yaşanabilmektedir. Hamilelikte halsizlik, yetersiz kilo alımı, yorgunluk, kas ve kemik ağrılarının olması da D vitaminiyle ilgilidir. Ayrıca gebelik şekeri ve kemik erimesi D vitamini eksikliğinde meydana gelebilecek durumlar arasındadır. D vitamini düşük olan annelerde sezaryen ile doğum daha fazla olmaktadır.

D Vitamini Hangi Besinlerde  Bulunur?

- Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
- Bol bol güneşlenmek, güneşe maruz kalmak
- Tereyağı
- Ton balığı
- Somon
- Uskumru
- İstridye
- Karaciğer
- Yumurta sarısı
- Tatlı patates
- Balık yağı
- Mantar
- Maydanoz
- Yonca
- Isırganotu
- Yulaf



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı: