Canını seven böyle çalışsın!

Ofislerde çalışanlar “kendi ayakları üstünde” durmalı.

Canını seven böyle çalışsın!

Ofislerde çalışanlar “kendi ayakları üstünde” durmalı.

calismaduzeniUzmanlar işte geçen zamanın en azından iki saatlik kısmında ayakta olmamız gerektiğini söylüyor. Artık bir ormanda yiyecek bulma peşinde koşmuyoruz, aslanlardan, çitalardan kaçmıyoruz diye sanmayın ki vücutlarımız rahata erdi. Bu kez düşman; hareketsizlik. Ama sabah 9’da bir ofise gidip bilgisayarın başına geçen ve öğle yemeği dışında akşam beşe kadar o masadan kalkmayanlar için sağlıklarını korumanın çok basit bir yolu var aslında: Ayağa kalkmak. Bu kolay formül başta kalp rahatsızlıkları, diyabet ve kanser olmak üzere pek çok hastalığa karşı önlem almanızı sağlıyor.

YAVAŞ YAVAŞ DÖRT SAATE ÇIKARIN

“Ben nasılsa spor yapıyorum, bir de çalışırken ayakta olup yorulamam” demeyin. İngiltere’de sağlık bakanlığı uzmanları geçen hafta yayımlandıkları bir yazıda diyorlar ki; “Çalışma hayatı ofiste geçenler yaptıkları spordan bağımsız olarak günün en az iki saatini ayakta geçirmeliler. Sonra bu süre yavaş yavaş dört saate çıkmalı, çünkü ideal olan işte geçirdiğiniz zamanın yarısında ayakta olmanız”. HÜRRİYET

Etiketler: oturma bozuklukları ofiste çalışma düzeni ofis çalışanları


Psikoyorum TV Arşivi Üsküdar Üniversitesi Televizyonu TANPA - Türk Amerikan Nöropsikiyatri Derneği TBHD - Tedavisel Beyin Haritalamaları Derneği
BİLGİ PARKI
NPİSTANBUL Bilgi Parkı
ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • Şizofreni nasıl anlaşılır? Mevsimsel geçişler tetikliyor mu?
    20 Mayıs 2019, 13:41
  • Şizofreni belirtileri neler? Tedavisi var mı?
    20 Mayıs 2019, 10:45
  • Bağımlılık hakkında her şey...
    20 Mayıs 2019, 08:45
  • İnsanı insan yapan nedir? İnsan ne için yaşar?
    17 Mayıs 2019, 09:11