Bir saat az uykuyla jet-lag'dan kurtulun

ABD’den Mısır’a uçup jet lag’den kurtulmanın yolunu arayan doktor o formülü buldu: Seyahatten önce her gün uyku saatini 1 saat geri çekerek sendromu alt etmek mümkün.

Bir saat az uykuyla jet-lag'dan kurtulun

ABD’den Mısır’a uçup jet lag’den kurtulmanın yolunu arayan doktor o formülü buldu: Seyahatten önce her gün uyku saatini 1 saat geri çekerek sendromu alt etmek mümkün.

jet_lagABD’nin Chicago kentinde bulunan Rush Universitesi Tıp Merkezi’nden Doktor Helen Burgess uzun yolculukların ardından zaman farkıyla gelen “jet lag” sendromunu nasıl ortadan kalkabileceğini kendi üzerinde yaptığı bir deneyle açıkladı. Deneyini ABD‘den Mısır’a olan yolculuğu sırasında gerçekleştiren Burgess, uzun yolculuk sırasında oluşacak uykusuzluk, dikkatsizlik ve ağrılardan kurtulmayı başardı. Buna göre Burgess seyahatinden önce uyku saatini her gün bir saat geri çekti ve yardımcı olması için öğleden sonra, ilk saatlerde düşük dozda vücudun biyolojik saatini düzenleyen melatonin hormonu kullandı.

UYKU SORUNLARINIZI ÇÖZÜN

SENDROMU BİR SAATE İNDİRDİ

Burgess ‘Normalde başka bir zaman dilimine alışmam bir haftayı bulur fakat bu denememin ardından sadece ilk sabah sorun yaşadım’ dedi. Jet lag sendromu, kısa sürede farklı zaman dilimlerine ulaşılan uzun mesafeli yolculuklar nedeniyle biyolojik ritmin bozulmasıyla meydana geliyor. Jet lag, insan vücudunun alışkın olduğu 24 saatlik düzenin ani değişimlere uğraması nedeniyle uyku ve yeme düzensizlikleri, baş ağrısı, bilişsel işlevlerde yavaşlama, halsizlik gibi sorunlar yaşamasına neden oluyor.

UÇARKEN BAYILMA TEHLİKESİ YÜKSEK

ABD’de yayımlanan “New England Journal of Medicine” adlı tıp dergisinde yer alan bir araştırma, 2008 ila 2010 yılları arasında yapılan uçak yolculuklarında 11 bin 920 sağlık krizi yaşandığı ortaya kondu. Buna göre, yaşanan bu krizlerin yüzde 5.8’ini havale geçirme, yüzde 7.7’sini kalp yetmezliği sendromu, yüzde 9.5’ini mide bulantısı, yüzde 12’sini solunum problemleri, yüzde 37.4’ünü ise baygınlık geçirmek oluşturuyor. Araştırmayı yürüten Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi’ne bağlı ekip ani hastalıklar öncesinde uçakta ne kadar alkol tüketildiğinin de önemli olabileceğini belirtti. MİLLİYET