Baş ağrısına iyi gelen 6 besin

Bazı besinlerin baş ağrısını tetiklediği biliniyor ancak bir de baş ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu bilinen bazı besinler var. Huffington Post'un derlediği habere göre işte o 6 besin;

BAŞINIZ ÇOK MU AĞRIYOR ISPANAK Eğer siz de sebze düşmanlarındansanız işte yemeniz için yeni bir neden. Migreni önlediği bilinen B vitamininin bir çeşidi olan riboflavinden zengin ıspanağı tüketebilirsiniz. BALIK Yegane omega-3 kaynağı balık anti-enflamatuvar özelliğiyle kronik baş ağrısını önleyebilir. KARPUZ Türk insanının yaz aylarında en sevdiği meyvelerin başında gelen karpuz baş ağrısını da gidermeye yardımcı besinlerden. Eğer ağrının nedeni yaz aylarında sıkça yaşadığımız aşırı su kaybı ise bunu gidermek için karpuz da iyi bir seçenek olabilir. Karpuz, salatalık gibi yüksek su içeren yiyecekleri tercih edebilirsiniz. İnsanlar günlük su ihtiyaçlarının yaklaşık yüzde 20'sini yiyeceklerden alıyor ama karpuzdan ayrıca magnezyum ve potasyum gibi mineraller de alınıyor. PATATES Potasyum demişken patates de iyi bir potasyum kaynağı ve baş ağrısını azaltan bir mineral. Muz yegane potasyum kaynağı olarak bilinse de pişmiş bir patates de muzun iki katı kadar potasyum vardır. KAFEİN Kafeinin baş ağrısıyla ilgisi hep tartışıldı. Eskiden migren hastalarına kafein içeren haplar tedavi için verilirken, uzun zamandır baş ağrısını tetiklediği de söyleniyor. Bilim adamları yüksek doz tüketmediğiniz müddetçe kafeinin iyi gelebileceğini düşünüyor. BADEM Yapılan bazı araştırmalar magnezyumun migren tedavisinde yardımcı olduğunu söylüyor. Badem de en iyi magnezyum kaynaklarından biri olduğu için baş ağrısı çekenler tüketebilir. HÜRRİYET

---