Az uyuyanlar obezite olabilirsiniz
ABD'de yapılan araştırma, 5 saatten az gece uykusunun, kişiyi şişmanlattığını ortaya çıkardı - Araştırmaya göre az uyuyan erkekler, kadınlara oranla daha kısa sürede kilo problemi yaşamaya başlıyor.

ABD'de yapılan araştırma, 5 saatten az gece uykusunun, kişiyi şişmanlattığını ortaya çıkardı - Araştırmaya göre az uyuyan erkekler, kadınlara oranla daha kısa sürede kilo problemi yaşamaya başlıyor.

UYKU SORUNLARINIZI KOLAYCA ÇÖZÜN
Ana ve ara öğünlerin düzenli olarak servis edildiği deneklerin egzersiz yapmalarına izin verilmezken, mekan içinde hazırlanan mutfakta istedikleri zaman tüketmeleri için çeşitli yiyecekler de bulunduruldu. Denekler, 18 gün boyunca Tv izleyerek, kitap okuyarak, bilgisayar kullanarak ve çeşitli masa oyunları oynayarak geçirdiler. Denekler, kendilerine verilen öğünler dışında, gün içinde hazır bulundurulan çeşitli yiyeceklerden istedikleri kadar tükettiler. Araştırmanın sonuçları, daha az uyuyan bireylerin "günlük kalori tüketimleri"nin artığını net şekilde ortaya koyarken, araştırmanın bir diğer ilginç sonucu da "gece atıştırmalarında, gündüz kaçamaklarından çok daha zararlı yiyeceklerin tercih edilmesi" oldu. Deneklerin neredeyse tamamı, uyanık kaldıkları "uyku saatlerinde", gündüze oranla daha fazla yağ içeren gıdaları tercih etti. Gündüz bir elma ya da kraker seçen bireylerin, gecenin ilerleyen saatlerinde tercihlerini dondurma ya da cipsten yana kullandıkları görüldü. Araştırmanın sonuçlarının açıklandığı raporda, daha önce kısa uyku süreleri ve kilo alımı arasındaki bağlantıya işaret eden çok sayıda çalışma olmasına karşın, son araştırmanın bugüne dek yapılan en kapsamlı ve labarotuvar ortamında yürütülen ilk çalışma olması bakımından dikkatle incelenmesi gerektiği belirtildi. Gece uyanık kalmanın her bireyde aynı ölçüde etkili olmadığını da ortaya koyan araştırmaya göre, az uyuyan erkekler kadınlara oranla daha hızlı ve fazla kilo alırken, Afro Amerikalılar da beyazlara oranla daha hızlı kilo alma eğilimi gösteriyorlar. REUTERS
Bu yazı 3157 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 14 Temmuz 2013 Pazar, 14:22
Güncelleme Tarihi : 13 Temmuz 2013 Cumartesi, 13:23