ŞEHİRLERDE DAHA ÇOK

ZAMAN

Yaza hazırlanırken kendinizi halsiz, yorgun, uykusuz hissediyorsanız, sürekli eklem ağrılarınız varsa siz de bahar yorgunu olabilirsiniz.

Sema Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Hikmet Akyüz, bahar aylarında havadaki pozitif yüklerin azalıp, negatif yüklerin artmasının bahar yorgunluğuna sebep olduğunu söylüyor. Büyük şehirlerde yaşayan insanların bahar yorgunluğunu daha çok hissettiklerini belirten Dr. Hikmet Akyüz, hava kirliliğinin, stres, beslenme bozukluğu, uykusuzluğun buna sebep olduğunu ifade ediyor.

Beslenme alışkanlığı bozuklukları sonucunda yeterli vitamin, mineral alınmaması tiroit bezinin düzensiz çalışması, çay, kahve, sigara ve alkol tüketme alışkanlıkları, tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı ile stres, hava kirliliği ve gürültü bahar yorgunluğuna yol açıyor. Akyüz, bahar yorgunluğuyla mücadele etmek için bol sıvı alınmasını, B ve C vitamini, magnezyum, çinko ve potasyum zengini yiyecekler tüketilmesini, egzersiz yapılmasını, düzenli uyku ile birlikte stresten, sigaradan, alkolden ve kafeinden uzak durulmasını tavsiye ediyor.

Hikmet Akyüz, her halsizlik, yorgunluk, uyuma isteği, eklemlerde ağrı şikâyetlerini bahar yorgunluğu olarak düşünmemek gerektiğini dile getiriyor. "Çünkü vücutta bu problemleri oluşturabilen başka hastalıklar da olabilir." diyen Akyüz, "Anemi, vitamin B12 eksikliği, kan yağlarının yüksek olması, tiroit bezi tembelliği, kronik hastalıklar vs. de yorgunluğa sebep olabilir." diye konuşuyor.