FISTIK ÖYLE FAYDALI Kİ...

FISTIK ÖYLE FAYDALI Kİ...

Habertürk

Onu hangimiz sevmiyoruz ki! Çerezlerin en sevileni antep fıstığının faydaları yabana atılır cinsten değil.

 


Mesela, günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı, vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabiliyor. İşte diğer yararları

- 100 gram antep fıstığı vücudun günlük protein, vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35''ini karşılar

-Antep fıstığında kolestrol yok. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır.

-Antep fıstığı protein yönünden 2 kat, fosfor yönünden 4 kat sığır etinden daha üstündür

- Vitamin E,B ve C komplexince zengindir.

-Antep fıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir

- 100 gr antepfıstığında 4.0 gr posa bulunur. Posa miktarı yönünden pirinç, patates ve buğday (0.3 gr) dan daha üstündür

- İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

-Yapısındaki lipitlerin çoğunluğu monounsature yağ asiti içerdiğinden(35 g), kan şekerini yükseltme (Glisemik indx) yönünden buğdaydan daha az riske sahiptir

- Kalp için antep fıstığı kalp sağlığını korumada önemli bir ilaç vazifesi görür

-Hastalıktan Sonra antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudumuzun dostudur. Bir terkip içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir

-Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir. Göğsü yumuşatır, ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur.