Mutluluk Psikolojisi - Prof. Dr. Nevzat Tarhan
İnsanın beyni, adeta bir orkestra şefidir. Ruh yapımız ve kişiliğimiz, beyin aracılığı ile kendisini ifade etmektedir. Beynimizin stres altında olması, bütün organlarımızın faaliyetine olumsuz etki yapacaktır. Stres ve zaman yönetiminde; duygu, düşünce ve davranış denetiminde beynimizi doğru kullanırsak, mutlu, başarılı ve nitelikli yaşayabiliriz. Bu yaşantı bizim vereceğimiz kararlara bağlı olduğuna göre, dünyayı değiştirmek yerine kendimizi değiştirmeye öncelik vermeliyiz. Bu kitabın amacı, yaygın hastalıklardan pek çoğunun temel kaynağı olan stresi mutluluğa dönüştürmenin püf noktalarını vurgulamaktır. Stres AIDS gibi Pek çok hastalığın temelinde yatan stres. tıpkı AIDS virüsü HIV gibi vücudun bağışıklık sisteminin çökmesine neden oluyor. PSKİYATRİST Prof. Dr. Nevzat Tarhan. "Mutluluk Psikolojisi - Stresi Mutluluğa Dönüştürmek" adlı kitabında. stresin ve AIDS'in vücut savunma sisteminde benzer etki yaptığına dikkat çekti. Tarhan. stresin vücutta bağışıklık sistemini koruyan T hücrelerini üreten "Cytokin" maddesini azalttığını belirti. Aynı etkiyi AIDS hastalığına yol açan HIV virüsünün de yaptığı hatırlatılarak. bu yolla vücudun bağışıklık sisteminin çöktüğü belirtiliyor. Beyin "orkestra şefi" KİTABINDA beyni "orkestra şefi" olarak tanımlayan ve "Orkestra şefinin stresli olması bütün üyelerin hata yapmasına neden olacaktır" diyen Tarhan. stresin beyin kimyasında doğrudan geliştirdiği hastalık belirtilerini ise şöyle sıraladı: "Zihin karışıklığı. unutkanlık. dalgınlık. uykusuzluk. aşırı yeme ya da iştahsızlık. ağlama. depresif olma. sinirlilik. huzursuzluk." Stresin belirtileri Saldırganlık veya kayıtsızlık, sıkıntı, gerilim hali, sinirlilik, keyifsizlik, durgunlaşma, çökkünlük hali, dinlenmeyle geçmeyen yorgunluk, unutkanlık, huzursuzluk, korkulu rüyalar, karamsarlık, kendini küçük görme, yalnızlık hissi, yersiz suçluluk hissetme... ...Ve kurtulma yolları Sakin bir insan olun. Üzülme alışkanlığınızı değiştirin. Güler yüzlü olun. Her şeyin iyi yönüne bakın. Sevgi kapasitenizi geliştirin.
İçindekiler
ÖNSÖZ I. GİRİŞ -Doğu tezinin haklılığı II. STRES BELİRTİLERİ- Kendinizdeki stres belirtileri
- Kendinizdeki stres belirtileri
- Başkalarındaki stres belirtileri
- Grup içindeki stres belirtileri
- Stresin bedeli
- İlaçların yeri
- Otonom sinir sistemi
- Stresin doğrudan beyne etkisi
- A ve B kişilik tipleri
- Hiperaktiflik bir hastalık mı?
- Hiperaktiflik belirtileri
- Kalp ve mide hastalıkları
- Kendi kişiliğini değerlendirmek
- Duygusal denge durumu
- Ahlaki özellikler, erdemler
- Zekânın biyolojisi
- Zekânın beyindeki yeri
- Zekâyı etkileyen hastalıklar
- Stresin zekâya etkisi
- Stresli yaşam olayları kontrol listesi
- Strese dayanıklılık ölçeği
- Beck anksiyete ölçeği
- Panik bozukluk ölçeği
- Beck depresyon ölçeği
- Yetişkin hiperaktivite ölçeği
- Çocuk davranış bozukluğu ölçeği
- Stres hormonları
- Stres ve bağışıklık sistemi
- Stresin AİDS benzeri etkisi
- Stres ve yara iyileşmesi
- Stres ve kalp ilişkisi
- Stres ve felç ilişkisi
- Beyin yaşlanmasına etkisi
- Bebeklik depresyonu
- Anneyi kaybetme korkusu
- Yeterli annelik nedir?
- Çocuklarda stresin ifadesi
- Ah şu okul!
- Ergence bir çılgınlık
- Nankör yaş
- Delişmen bir kızdım
- Sınav stresi
- Başaramama korkusu
- İlgisizlik
- Kıskançlık
- Cinsel aldatma
- Feminist kadınlar
- İş ilişkileri ve stres
- İş yaşamında kadın
- Depresyon nedir?
- Örtülü depresyon
- Bebeklerde depresyon
- Yaşlanma psikolojisi
- Depremde uzayan ruhsal belirtiler
- Alzheimer hastalığı nedir?
- Erken tanının önemi
- Bağımlılık nedir?
- Uçucu madde kullanımı
- Alkolizm
- Kafeizm
- Tütün bağımlılığı
- Kontrol duygusu
- Kültürel özellikler
- Bazı yanlış düşünce kalıpları
- Korktuğumuz başımıza gelir mi?
- Gülme reçetesi
- Mizah düzeyi
- Ağlama reçetesi
- İroniye gülebilmek
- Solunum egzersizleri
- Gevşeme teknikleri
- Biofeedback
- Self-Hipnoz
- Yoga-Zen
- Meditasyon
- Stres azaltmada yardımcı yollar
Paylaş
Yazar:Prof.Dr. Nevzat TARHAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:15 Ağustos 2011Yayınlanma Tarihi:21 Mart 2002
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı