Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

uysualarm1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak. 2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.

UYKU SORUNUNUZ MU VAR? BÖYLE ÇÖZÜN

3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir. 4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir. 5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun. 6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız. 7. Telefonu kapatın. 8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun. MİLLİYET

Etiketler: uyanamamak sürekli uyumak sürekli uyku hali uyuyamamak uykusuzluk uyku sorunları uyku uyku apnesi


ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • Beynimizin ne kadarını tanıyoruz?
    21 Ağustos 2017, 10:24
  • Kefir yaşlanmayı geciktiriyor! Üsküdar Üniversitesi araştırdı.
    15 Ağustos 2017, 15:07
  • NPIstanbul Beyin Hastanesi Tanıtım Filmi
    15 Ağustos 2017, 11:34
  • Adli Bilimlerde Türkiye! Prof. Dr. Sevil Atasoy CNNTÜRK'te anlattı.
    14 Ağustos 2017, 11:10